읽기 - 여러분의 목 건강은 어떠십니까?
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Unidad: Unidad 12: 운동을 했더니 몸이 좋아졌어요 Fuente: Student Book 3B p. 84 · 건강 정보
Texto
여러분, ‘거북목 증후군’에 대해 들어 본 적이 있습니까? 많은 사람들이 거북처럼 목을 앞으로 길게 빼고 컴퓨터를 봅니다. 이런 자세로 오래 있으면 목뼈의 모양이 변해서 건강에 이상이 생깁니다.
이 병에 걸리면 쉽게 피곤해지고 목과 어깨가 아픕니다. 그리고 두통으로 고생할 수도 있습니다. 그럼 목 건강을 위해서 어떻게 해야 할까요?
가장 좋은 방법은 운동입니다. 맑은 공기를 마시며 걷기 운동을 하면 자세를 교정하는 데에 큰 도움이 됩니다. 자세가 좋아야 건강을 지킬 수 있습니다. 하지만 바쁜 업무 시간에 밖에 나가서 산책하는 일이 쉽지는 않을 겁니다. 그래서 어디서든지 할 수 있는 쉽고 간단한 스트레칭 방법을 알려 드리겠습니다.
먼저 두 손을 허리에 대고 몸을 뒤로 젖힙니다. 그다음에 오른손을 왼쪽 귀에 대고 눌러 줍니다. 반대쪽도 같은 방법으로 하면 됩니다. 마지막으로 고개를 천천히 돌립니다. 시간이 있을 때마다 여러 번 반복하는 것이 중요합니다. 직장인 여러분, 건강을 지키는 일은 어렵지 않습니다. 하루에 5분만 스트레칭을 해도 몸이 좋아지는 것을 느끼실 수 있을 겁니다.
Traduccion
Preguntas
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이 병에 걸리는 이유는 무엇입니까? ① 스트레칭을 하지 않아서 ② 일을 많이 한 후 쉬지 않아서 ③ 나쁜 자세로 컴퓨터를 봐서 ✅
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이 병을 예방하려면 어떻게 해야 합니까? ① 충분히 쉬고 건강에 좋은 음식을 많이 먹는다. ② 컴퓨터나 휴대폰으로 건강에 대한 정보를 찾는다. ③ 걷기 운동을 하거나 시간이 있을 때마다 스트레칭을 한다. ✅
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